第五百四十九章7V7&；4V4
關燈
小
中
大
第五百四十九章 7V7&；4V4
第五百四十九章：7V7&4V4
果然米神的消息沒錯，一開始波波維奇就說了自己不會參與下午的訓練，下午交給貝基哈蒙帶領，理由是要去咨詢醫生身體狀態。
知道內情的馬刺眾將忍住不笑，嗯，忍住不笑！不就是出了一瓶82年的拉菲邀請酒客們去品嘗嘛，別不好意思說出來啊，大家都理解的。
波波更是老鳥，從倫納德憋不住的笑容裏就看出來隊員可能已經知道了他的真正意圖，看來得給他們下點猛藥了。
“全場7V7訓練傳球，大家都跑起來，盡力去搶斷！”讓姜浩然楞住的是，馬刺竟然也像是當時大學時候的訓練那樣用全場7V7訓練！
球隊內還少了一人，由投籃教練頂上。
這是馬刺本賽季第一次用全場7V7訓練，按照鄧肯和吉諾比利講解的說法就是：“到了季後賽，就要學會控制失誤數量，這個7V7全場訓練並不是訓練進攻，而是只訓練傳球，一次進攻必須傳球12次以上不被搶斷才算達標，七個人必須都經手籃球，不需要你進球，只是傳球。”
“哇，果然NBA的就是不一樣……”同樣是全場7打7，就當姜浩然以為是全場7打7訓練進攻的時候，馬刺還是比姜浩然想的厲害太多了，竟然是訓練傳球。
姜浩然又想起了當時在首爾大學籃球館的時候他玩7對7全場一打七的逗比表現……同樣是七打七，劉方德教練為的是進攻，結果變成了姜浩然的個人秀，而波波為的是傳球。
這麽一想，確實是訓練傳球才是7V7的主要目的，當14人全部站在場內的時候就能夠看出來了，職業球員的14人可不是首爾大學籃球隊的14人，往半場一戰就能看出來了，都是大個大塊頭，都快被擠滿了。
就這樣人滿為患的情況下得傳球12次以上算成功？你確定不是搞笑的？
接下來波波維奇的要求更是讓姜浩然楞了一下：“籃球是個團隊游戲，每個人都得參與進來，越到現在，越要註重傳球來撕開防守，不過傳球越多也意味著失誤的可能性越高，因此這個訓練是鍛煉所有人的傳球和跑位接球能力，分為兩隊，哪隊沒達到要求的50個俯臥撐，最後一起做！還有，就不打全場傳球了，就在半場練！”
“wtF！”幾乎所有球員都怨聲載道，做俯臥撐也就算了，反正12次傳球也不是說特別難，但是半場，那就坑爹了，大中鋒們也得出來接手一次球的啊，這也是在馬刺，中鋒也都會傳球，要是換做小喬丹這樣的，那不得坑死隊友。
沒有任何婉轉的餘地，訓練開始，一群助教在旁邊看好戲，如果有故意放水不去追防的情況是會記錄在案的，而24秒沒有傳12個球的也會被判為失敗。
姜浩然坑爹地和博班在一組，一開始就傳球失誤了，傳給博班的時候博班停球了，想傳給吉諾比利的時候被兩個人給夾防，傳出去的時候被迪奧空中攔截，失敗一次！
另一邊也不好受，人的確太多了，跑位跑著跑著就會撞到一堵墻，馬刺是一個多麽喜歡打擋拆的球隊啊，頂弧兩個擋拆，姜浩然想防帕克，被鄧肯和迪奧像是三明治一樣擠在了正中間，被夾成了豬頭，什麽都看不見。
“哇，真的騷。”姜浩然覺得自己根本就不是騷，想到這個訓練方法的波波是真騷，連他都有點犯暈了，雖然訓練服顏色不一樣，但是空間太小了，想搶斷傳球總是被高個擋住視線，特別是丹尼格林，很聰明，知道姜浩然會搶斷，總是卡住他的行進位置。
帕克這隊倒是成功傳了12次，到14次的時候被倫納德給搶下來一個傳球。
這個瘋狂的7V7傳球訓練持續了一個小時，大家已經滿頭大汗，比全場7V7更加累人，想要出去接到球，那必須用盡全力去甩開防守，去擠開掩護人，這對於大個們來說是一個巨大的消耗，姜浩然則是感覺腦子有點暈，他把天帝之眼用到了極致，才讓對手在12個傳球之前吃癟了一次。
最後姜浩然隊中的七人懲罰了300個俯臥撐，帕克隊中的七人懲罰了200個俯臥撐，姜浩然這邊全是被大馬楊和西蒙斯給坑的，由於姜浩然和倫納德的傳球像是炮彈一樣，兩人有幾次是拿不穩才掉球的。
中午迪奧是躺著吃飯的，上午跑太多了，對於場均上場只有20分鐘的吊哥來說顯然是一個巨大的消耗。
後來他們才知道，助教們原來是準備全場7V7的，但不知為什麽波波維奇臨時改成了半場，這就把難度一下子從困難級變成了地獄級。
姜浩然等人到現在都不知道為什麽波波維奇為什麽會這麽折磨隊員……
下午，波波維奇果然沒有來訓練館，貝基哈蒙擔當指揮，下午的訓練和上午是一套的訓練，是全場4V4跑位訓練。
這是許多馬刺系教練都擅長的一個拉開空間的訓練，老鷹隊就很擅長這個訓練，因此老鷹隊的陣容總是拉的特別開，老鷹五人又是都能投三分，因此才能在東部打的順風順水。
雙方的內線都讓出一個人，因為這個拉開空間的訓練對於中鋒來說是沒什麽必要的，中鋒一般都是過了半場之後就和對方中鋒肉搏在油漆區內，其餘四人才是關鍵。
這個全場4V4訓練十分管用，是要讓球員站在球場上的時候就能形成一種慣性，格林的跑位是從45度角跑底側兩個三分點，而姜浩然則是正面三分點和內線內切點。
之所以給姜浩然設計這個內線內切點，是因為姜浩然的速度是能夠甩開防守人的，如果在中鋒不在的情況下能夠甩開防守人進入內線空切，那將會是特別簡單的得分機會。
這個訓練就沒什麽獎懲了，但是目的是把戰術打出來，大家都想輕松地打團隊籃球，不用教練催促都練的特別認真。。
本站無廣告，永久域名（danmei.twking.cc）
第五百四十九章：7V7&4V4
果然米神的消息沒錯，一開始波波維奇就說了自己不會參與下午的訓練，下午交給貝基哈蒙帶領，理由是要去咨詢醫生身體狀態。
知道內情的馬刺眾將忍住不笑，嗯，忍住不笑！不就是出了一瓶82年的拉菲邀請酒客們去品嘗嘛，別不好意思說出來啊，大家都理解的。
波波更是老鳥，從倫納德憋不住的笑容裏就看出來隊員可能已經知道了他的真正意圖，看來得給他們下點猛藥了。
“全場7V7訓練傳球，大家都跑起來，盡力去搶斷！”讓姜浩然楞住的是，馬刺竟然也像是當時大學時候的訓練那樣用全場7V7訓練！
球隊內還少了一人，由投籃教練頂上。
這是馬刺本賽季第一次用全場7V7訓練，按照鄧肯和吉諾比利講解的說法就是：“到了季後賽，就要學會控制失誤數量，這個7V7全場訓練並不是訓練進攻，而是只訓練傳球，一次進攻必須傳球12次以上不被搶斷才算達標，七個人必須都經手籃球，不需要你進球，只是傳球。”
“哇，果然NBA的就是不一樣……”同樣是全場7打7，就當姜浩然以為是全場7打7訓練進攻的時候，馬刺還是比姜浩然想的厲害太多了，竟然是訓練傳球。
姜浩然又想起了當時在首爾大學籃球館的時候他玩7對7全場一打七的逗比表現……同樣是七打七，劉方德教練為的是進攻，結果變成了姜浩然的個人秀，而波波為的是傳球。
這麽一想，確實是訓練傳球才是7V7的主要目的，當14人全部站在場內的時候就能夠看出來了，職業球員的14人可不是首爾大學籃球隊的14人，往半場一戰就能看出來了，都是大個大塊頭，都快被擠滿了。
就這樣人滿為患的情況下得傳球12次以上算成功？你確定不是搞笑的？
接下來波波維奇的要求更是讓姜浩然楞了一下：“籃球是個團隊游戲，每個人都得參與進來，越到現在，越要註重傳球來撕開防守，不過傳球越多也意味著失誤的可能性越高，因此這個訓練是鍛煉所有人的傳球和跑位接球能力，分為兩隊，哪隊沒達到要求的50個俯臥撐，最後一起做！還有，就不打全場傳球了，就在半場練！”
“wtF！”幾乎所有球員都怨聲載道，做俯臥撐也就算了，反正12次傳球也不是說特別難，但是半場，那就坑爹了，大中鋒們也得出來接手一次球的啊，這也是在馬刺，中鋒也都會傳球，要是換做小喬丹這樣的，那不得坑死隊友。
沒有任何婉轉的餘地，訓練開始，一群助教在旁邊看好戲，如果有故意放水不去追防的情況是會記錄在案的，而24秒沒有傳12個球的也會被判為失敗。
姜浩然坑爹地和博班在一組，一開始就傳球失誤了，傳給博班的時候博班停球了，想傳給吉諾比利的時候被兩個人給夾防，傳出去的時候被迪奧空中攔截，失敗一次！
另一邊也不好受，人的確太多了，跑位跑著跑著就會撞到一堵墻，馬刺是一個多麽喜歡打擋拆的球隊啊，頂弧兩個擋拆，姜浩然想防帕克，被鄧肯和迪奧像是三明治一樣擠在了正中間，被夾成了豬頭，什麽都看不見。
“哇，真的騷。”姜浩然覺得自己根本就不是騷，想到這個訓練方法的波波是真騷，連他都有點犯暈了，雖然訓練服顏色不一樣，但是空間太小了，想搶斷傳球總是被高個擋住視線，特別是丹尼格林，很聰明，知道姜浩然會搶斷，總是卡住他的行進位置。
帕克這隊倒是成功傳了12次，到14次的時候被倫納德給搶下來一個傳球。
這個瘋狂的7V7傳球訓練持續了一個小時，大家已經滿頭大汗，比全場7V7更加累人，想要出去接到球，那必須用盡全力去甩開防守，去擠開掩護人，這對於大個們來說是一個巨大的消耗，姜浩然則是感覺腦子有點暈，他把天帝之眼用到了極致，才讓對手在12個傳球之前吃癟了一次。
最後姜浩然隊中的七人懲罰了300個俯臥撐，帕克隊中的七人懲罰了200個俯臥撐，姜浩然這邊全是被大馬楊和西蒙斯給坑的，由於姜浩然和倫納德的傳球像是炮彈一樣，兩人有幾次是拿不穩才掉球的。
中午迪奧是躺著吃飯的，上午跑太多了，對於場均上場只有20分鐘的吊哥來說顯然是一個巨大的消耗。
後來他們才知道，助教們原來是準備全場7V7的，但不知為什麽波波維奇臨時改成了半場，這就把難度一下子從困難級變成了地獄級。
姜浩然等人到現在都不知道為什麽波波維奇為什麽會這麽折磨隊員……
下午，波波維奇果然沒有來訓練館，貝基哈蒙擔當指揮，下午的訓練和上午是一套的訓練，是全場4V4跑位訓練。
這是許多馬刺系教練都擅長的一個拉開空間的訓練，老鷹隊就很擅長這個訓練，因此老鷹隊的陣容總是拉的特別開，老鷹五人又是都能投三分，因此才能在東部打的順風順水。
雙方的內線都讓出一個人，因為這個拉開空間的訓練對於中鋒來說是沒什麽必要的，中鋒一般都是過了半場之後就和對方中鋒肉搏在油漆區內，其餘四人才是關鍵。
這個全場4V4訓練十分管用，是要讓球員站在球場上的時候就能形成一種慣性，格林的跑位是從45度角跑底側兩個三分點，而姜浩然則是正面三分點和內線內切點。
之所以給姜浩然設計這個內線內切點，是因為姜浩然的速度是能夠甩開防守人的，如果在中鋒不在的情況下能夠甩開防守人進入內線空切，那將會是特別簡單的得分機會。
這個訓練就沒什麽獎懲了，但是目的是把戰術打出來，大家都想輕松地打團隊籃球，不用教練催促都練的特別認真。。
本站無廣告，永久域名（danmei.twking.cc）